Sporthypnose

ZU SPITZENLEISTUNG AUF HOHEM NIVEAU

Ganz gleich,  ob Du in die spannende Welt des Leistungssports schaust oder den engagierten Sportverein betrachtest, in dem Du vielleicht Badminton, Fußball, Golf, Leichtathletik, usw. betreibst, Du wirst konsequent feststellen, dass es teils erhebliche Unterschiede im Leistungs-, Motivations-, Konditionsniveau gibt.

 

Woran liegt es, dass Menschen, die prinzipiell die gleichen physischen Voraussetzungen mitbringen, doch so unterschiedlich ausgeprägte Leistungen erbringen? Diese und andere Fragen zum Thema Sporthypnose und wie wir an der The Gloria Hengst Academy die Hypnose durchführen, findest Du in den nachfolgenden Informationen beantwortet.

Was versteht man unter Sporthypnose?

Sporthypnose ist eine methodische Variante aus der Abzweigung der klinischen Sportpsychologie. Dabei berücksichtigt man, dass der Mensch eben nicht nur aus seinem Körper besteht, sondern eine symbiotische Verbindung aus Körper, Geist und Seele ist, die sich wechselseitiger Beziehung beeinflussen. Die einseitige Fixierung auf lediglich physische Prozesse, wie sie heutzutage im Sport noch häufig statt findet, führt zu einer starren Begrenzung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Dies gilt für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die mächtige Fähigkeit unseres Geistes auf körperliche Prozesse herausragenden Einfluss zu nehmen, ist nicht nur seit Jahrtausenden bekannt, sondern wurde bereits in hunderten empirischen Langzeitstudien belegt.

Hypnose(therapie) kann hier einer besonderen Bedeutung beigemessen werden, da mit Hilfe dieser in Langzeitstudien belegten Methode auch unwillkürliche körperliche und seelisch-geistige Prozesse verändert werden können. Als unwillkürlich sind hier Denk- und Handlungsgewohnheiten bezeichnet, welche im Wachbewusstsein vom Verstand nicht beeinflusst oder erst gar nicht wahrgenommen werden können. Diese mentalen Automatismen, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Regeneration und Rehabilitation wesentlich beeinflussen, machen 99% Ihres Denkens aus.

Welche Bedeutung hat der seelisch-geistige Aspekt beim Sport

Durch wiederholtes Trainieren machen wir Bewegungsabläufe zu einer Gewohnheit. Damit versetzen wir unseren bewussten Verstand in die Lage, nicht über die grundlegenden Basisfertigkeiten nachdenken zu müssen. Als Fussballspieler bspw., denken Sie während eines Spiels nicht über die technische Ausführung Ihrer Bein- und Fußbewegungen nach. Sie haben so oft trainiert, dass Ihr Unterbewusstsein den gesamten Kooridinationsablauf, ohne Ihr bewusstes Zutun, erledigt. Und es entscheidet auch wie schnell Sie laufen, wie Sie zum Ball stehen, wohin Sie gucken und viele Dinge mehr.

Gedanken führen zu Entscheidungen, Entscheidungen führen zu Handlungen, Handlungen führen zu Konsequenzen/Resultaten. Alles was Sie erleben, war ursprünglich also ein Gedanke. Pro Tag denkt der Mensch ca. 60.000 - 80.000 Gedanken. 90% davon, also 54.000 - 72.000, sind unterbewusste Überzeugungen oder auch Denkgewohnheiten, die aber auch zu Entscheidungen, zu Handlungen und letztendlich zu Konsequenzen, führen.

 

Eine positive Konsequenz, die auf einer automatischen Denkgewohnheit beruht, ist bspw. ein perfekter Bewegungsablauf, über dessen Ausführung Du während des Wettkampfs nicht mehr nachdenken müssen.

 

Negative Konsequenzen beruhen z.b. auf Ihren unterbewussten Überzeugungen/ Glaubenssätze

  • über Gewinnen und Verlieren … „Ich verdiene es nicht zu gewinnen.“

  • über Ihr Verhältnis zu sich selbst....„Ich bin heute absolut nicht in Form, zu müde...“

  • über Ihr Verhältnis zu Ihrem(n) Gegner(n) …
    … „Ich bin zu schwach, um den zu schlagen.“

  • über das Wetter …
    … „Bei Regen verliere ich immer.“

  • über das Vertrauen in deine körperlichen Ressourcen/ungenutzten Potenziale

Wie entsteht die Leistungsgrenze

Unterbewusste Überzeugungen bilden das mentale Selbstbild jedes Menschen, welches das Ergebnis der Erfahrungen ist, die er in seinem Leben gemacht hat (Erziehung, Schule, Fernsehen, usw.). Im Unterbewusstsein existiert somit auch eine Vorstellung vom persönlichen „normalen, durchschnittlichen Leistungsniveau“. Diese (Leistungs)Obergrenze ist bei jedem Menschen anders, da jeder andere Erfahrungen gemacht und somit auch ein individuelles Selbstbild hat.

Wie kann Hypnose helfen?

Der Versuch seine persönliche Leistungsgrenze, also einen Teil seines mentalen Selbstbildes, durch Willensanstrengung zu verändern, wird nicht oder nur temporär gelingen, da in diesem Fall Wille und Glaube aufeinander treffen. Da der unterbewusst verankerte Glaube immer stärker als der bewusste Wille ist, legt das Unterbewusstsein bzw. der Geist, die Leistungsgrenze fest.

„Und wenn man Leute in eine sehr tiefe Trance versetzt, dann beginnen sich die Spielregeln zu ändern. Wenn die Realität Dir sagt: das kannst Du nicht – dann geh einfach in eine tiefe Trance und mach es! Denn dann bist Du nicht mehr in der gleichen Realität. Vor dreißig Jahren hätte ich mir nie erträumt, dass die Resultate, die ich erzielte, möglich sind. Blindlings bin ich einfach vorgeprescht und wenn immer ich auf eine Hürde stieß, bin ich in eine noch tiefere Trance gegangen. Je größer das Hindernis, umso tiefer die Trance und umso erstaunlicher die Resultate. Niemand ist mehr darüber erstaunt als ich, zu was die Menschen schließlich fähig waren.“
(Richard Bandler)

Die Aufhebung der persönlichen, mentalen Leistungsgrenze führt zu einer Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, die mit physischem Training allein, nicht zu erreichen ist. Dies gilt sowohl für Einzelsportarten, als auch für den Mannschaftssport.

Sporthypnose - Spitzenleistungsbooster
2 Std. 30 Min.
€315
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

The Gloria Hengst Academy® Newsletter

© 2020 by Denise Hengst. The Gloria Hengst Academy®